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フレイルなどを併発しやすくなります。 　 これらのフレイルは、連鎖していくことで進行していきます。 また、フレイルには「可逆性」という特性があり、自分の状…

首筋、足の付け根を冷やすなどして、体温を下げる。 水分・塩分を補給する。 ※意識がない、呼びかけに対し返事がおかしい、水分を自力で摂取できないなど、上記…

としたことでも骨折しやすくなり、寝たきりになってしまうことも少なくありません。 ぜひ、この機会に骨密度を測定し、生活習慣の改善につなげてください。令和7年度に…

を実践できる市民を増やすことを目的とした食生活普及事業を行っています。実施内容食育SATシステム（体験型栄養教育システム）を活用した食事診断 たくさんの食品サ…

、タオル、雨具、動きやすい服装（冬場は暖かい服装） ※山道を歩くコースの靴は、靴底の厚いハイキングシューズなどがおすすめです。 問い合わせ岐阜市柳ケ瀬健…

安定などの症状が現れやすい時期となります。 女性の場合は閉経※前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。卵巣から分泌される女性ホルモ…

1皿分（約70g）増やす 　1日にとりたい野菜350gの例です 1日にとりたい野菜の目標量は350g。 ご自身の両手の手の平いっぱいの量3杯分がめやす…

また、さらにわかりやすく出来るよう、動画でも紹介しています。 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 ご自分の体力や体調に合わせて、毎日身体を動かしましょう。いき…

り、とくに影響を受けやすい子どもや妊婦を受動喫煙の害から守る必要があります。喫煙の害、受動喫煙の害について正しく知り、子どもや妊婦を受動喫煙の害から守りましょう…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　5月の講座を以下の日程・場所…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　4月の講座を以下の日程・場所…

みやとろみをつけ食べやすくしたり、ノンオイルのドレッシングや減塩にも心がけています。 このページの先頭に戻る【市橋】　カフェ　赤い風船 登録番号・ジャン…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　6月の講座を以下の日程・場所…

食物繊維などが不足しやすくなります。少しでも元気で過ごすために、バランスよく備蓄しましょう。 買い置きしたい食品の例として、主食はレトルトご飯やカップ麺、乾麺…

た。自分でも取り組みやすいよう簡単なメニューを実施し、自分の食生活を見直すことができる内容としました。   開催地区 開催団体・対象者…

に寄与し、快適で使いやすい施設で、利用者の運動習慣のきっかけの場となる ことを目指しています。 指定管理者は、公正かつ適正で、より効果的、効率的な管理運営…

初心者が取り組み やすいよう工夫すること。なお、生活習慣に関わること等、保健師等によるアドバイス が適切と考えられる場合は、中保健センターが実施する健康相談…

の体力測定　：わかりやすい3種目を測定 　握力　→　片足立ち　→　30秒椅子立ち上り 　金公園で踏み台昇降　：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6…

煙を主目的とするバーやスナック、店内で喫煙可能なたばこ販売店、公衆喫煙所など） 喫煙目的室設置施設は3種類あり、それぞれ特徴が異なりますのでご確認ください。喫…

）の主たる出入口の見やすい箇所に標識を掲示する義務が施設（建物）の管理権原者等に課せられます。 岐阜市では、標識（シール）を無料で配布していますので、希望され…