2 以前に比べて歩く速度が遅くなってきた 3 力が入らないことがある(ペットボトルやびんのふたが開けられない) 4 わけもなく疲れたような感じがする …
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心拍数を計測し、歩く速 さを調節しましょう。体表面の温度は冷たくさら さらな状態で、歩きましょう。 の目安=160 - 年齢 運動に慣れていない…