KB） 18 なすとツナの炒め煮 にんにく風味 （PDF 115.2KB） 19 花野菜とイカのガーリックバター炒め （PDF 121.0KB）…
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2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動施設「ウゴクテ」を使用して、以下のとおり「大…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
順にゆっくり床からはなす。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 …
2021年11月4日
おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html
KB） 18 なすとツナの炒め煮 にんにく風味 （PDF 115.2KB） 19 花野菜とイカのガーリックバター炒め （PDF 121.0KB）…
2024年9月12日
食生活改善普及運動の取組 html
向です。 1日マイナス2gを目指して、 ・調味料を「かける」から「つける」に変える ・麺類の汁はすべて飲まず、残すようにする ・だしや香辛料を積極的に活…
2023年9月4日
第4回岐阜市クアオルト推進協議会議事要旨 （PDF 123.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
素運動により上はマイナス 4.5mmHg、 下はマイナス 2.1ｍｍHg 下がることがガイドラインに記載されているが、クアオ ルトではそれ以上の効果が表…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
順にゆっくり床からはなす。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【注意】 腰を…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) （PDF pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
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