を上り、頂上の東屋で休憩して桜の広場から散策路を通りキャンプ場に下る「きつめのコース」となります。 四季の森センター→三田洞弘法→白山神社→山道（高度差約15…
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2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ンプ場まで下りトイレ休憩後に、桜の広場、薬木の広場などをまわるコースです。 クアの道・シティ 「柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コース」 岐阜市柳ケ瀬健康運動施…
2024年4月25日
クアの道® html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ンプ場まで下りトイレ休憩後に、桜の広場、薬木の広場などをまわるコースです。 高低差グラフ ダウンロード用コースマップ （百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
ト程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ト程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 肩幅 岐阜市柳ケ瀬・長良川健康ステーション 2．膝の曲げ伸ばし 膝周辺の筋肉を鍛え、膝の関節痛を予防…
