突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにします。 ・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにします。 ・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
） ２． つま先立ち運動（ふくらはぎの筋トレ） イスに座って膝伸ばし …
2021年8月17日
10 新型コロナウイルス感染症の拡大防止と介護予防の取組の推進について （PDF 4.4MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 介護保険 > 介護サービス事業者の方へ > 令和5年度 事業者の皆様へのお知らせ > 社会福祉施設等における新型コロナウイルスへの対応
を伸ばします ・爪先もしっかり 自分の方に向 けるようにしま す 2 ・「5,6,7,8」で元の 位置までおろし ます ・右足が10秒間 …
2024年6月20日
岐阜市学校給食調理作業マニュアル （PDF 967.9KB） pdf
前（爪ブラシを使用し爪先 や爪の縁を念入りに洗う） ○用便後 ○手が汚れたとき ○液卵・調理前の野菜類等に触れた後、 他の食品や器具に触れる…
2021年8月31日
第1回「市民のスポーツに関する意識調査」 html
カテゴリ市政情報 > 広聴 > 市政モニター「ぎふCITYウォッチャーズ」 > 調査結果 > 令和元年度実施分
.背筋を伸ばしたり、つま先立ちをしたりしながら家事をする。 g.おいしいものを求めて街歩きを楽しむ。 h.ショッピングも自分の足で楽しむ。 i.釣りやキャ…
2021年6月11日
10月1日号 （PDF 6.6MB） pdf
り背筋を伸ばす ・つま先で地面をけり、かかとから着地する 無責任な不法投棄や利用者のごみ放置が増えている問題に、 広域的に取り組むため、一斉清掃を実施し…
2021年7月25日
平成29年6月号 （PDF 442.8KB） pdf
カテゴリ観光・文化・スポーツ > 岐阜市科学館 > プラネタリウム
に靴 く つ のつま先 さ き を合 あ わせて立 た つと、自分 じ ぶ ん 自身 じ し ん の影 か げ がそのときの時刻 …
2025年3月29日
盛土規制法に関する技術的基準ガイドライン （PDF 1.7MB） pdf
カテゴリ市政情報 > まちづくり（都市計画・都市整備） > 建築物・住宅 > 宅地造成及び特定盛土等規制法（盛土規制法）
の応力】 竪壁、つま先版、かかと版に生じるコンクリートの圧縮応力度およびせん断応力度、鉄筋の引張応力 度について照査を行う。 41 …
