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トレ体操』は、筋力の低下を予防する岐阜市オリジナルの7つの筋トレ体操です。体力に自信のない方、高齢者の方も手軽に行うことができます。 7つの筋トレ体操は以下の…

器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシンドローム）、筋肉が衰えたり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。　 2つ目は「オーラルフレイル」です。 …

う、脂肪の分解能力を低下させます。 すると、脂肪をため込みやすいからだになり、太りやすい体質をつくってしまいます。 まず「朝」に食べることが、食べすぎや脂肪…

常の老化よりも急速に低下していくことが多いので、早期に診断して適切な治療を受けることが重要です。 COPDの可能性があるかどうか「あなたの肺の健康チェック！」…

筋力量や心身の活力が低下するフレイル（虚弱）の進行が心配されます。下記ページのことに気を付け、フレイルの進行を予防しましょう。 フレイル予防のポイント 筋ト…

分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、情緒不安定、不眠など 男性： 肩こり、腰痛、疲れやすさ、不眠、気分がすぐれない、うつ症状、前立腺障害（頻尿など）、集中力…

、ストレスから食欲が低下することが考えられますので、普段から食べ慣れている食品を備えておくと安心です。また、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足しやすくなりま…

は腎臓の働きが徐々に低下していく様々な腎臓病の総称です。 日本人の患者数は、約1,330万人（成人のおよそ8人に1人）＊と推計され、特に高齢者の有病率が高いと…

閉経後女性の骨密度低下 大腿骨近位部骨折 関節リウマチ 認知症 がん（鼻腔、副鼻腔、乳） 呼吸器（咳・鼻水など急性呼吸器症状、呼吸機…

にできますので、体力低下を予防するためにぜひ実践してみてください。 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 より良いホームページにするために、ページのご…

フレイル（認知機能低下・ロコモ）予防に資する運動を実践すること。 合わせて、栄養セミナーや健康づくりの進め方などを組み合わせること。 イ 参加料は無料…

します。 著しい低下はロコ モティブシンドロ ームに近い状態と いえます。 ※閉眼・開眼の年齢は 参考とし、閉眼がで きない場合に開眼で ⾏…