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の影響により、様々な体調不良や情緒不安定などの症状が現れやすい時期となります。 女性の場合は閉経※前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」とい…

画 ご自分の体力や体調に合わせて、毎日身体を動かしましょう。いきいき筋トレサポーターと一緒に始めてみませんか？ 健康で活動的な生活をつづけるためには、筋力ト…

検）診の受診：自分の健康状態を知る (2)生活習慣の改善：食事・運動などの観点で生活を見直す (3)社会参加：健康づくりイベントやスポーツイベントに参加する…

が悪いと生活習慣病や体調の乱れにつながりますので、肥満や生活習慣病の予防・改善には、まず自分のからだの状態を「知る」ことが大切です。 3．血圧測定・心拍測定・…

、暑さを避ける。 体調が悪い時には無理をしない。 室内に温度計を置き、エアコンで室温をこまめに調節する（室内でも熱中症になる場合があります）。 自動車内に…

ります。 ご自身の健康状態を確認するため、年に1回健診を受けましょう。 慢性腎臓病（CKD）の診断基準 下記の1、2のいずれか、または両方が3か月以上続く…

いる場合 災害時は体調の変化があり、母乳が出にくくなる場合があります。粉ミルクや液体ミルク、哺乳瓶などの準備をしておきましょう。 離乳食の場合は、プラスチッ…

レ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …

てもけっこうです。（体調確認等の箇所は当日、記入していただきます） 申請書等 クアオルト健康ウオーキング講座　参加申込書 （両面で印刷をお願い…

オーキング ➤ 体調を確認し運動強度を調整しながら歩く … 60 秒の心拍数が上り坂で「160－年齢」を目安に ➤ 暖か（暑）い季節には、両手を広げ…

で気分が悪くなるなど健康状態の変化があったときは、速やかに実践指導者に申し出 てください。 ７ ウオーキングの進行状況により、終了時間が遅れたり早ま…

するために、利用者の健康 状態、栄養状態、身体活動レベルなどの特性を把握する。 昼食のみなど一部の食事を提供する場合は、給食以外の食事の摂取状況 を可能な…

するために、利用者の健康 状態、栄養状態、身体活動レベルなどの特性を把握する。 昼食のみなど一部の食事を提供する場合は、給食以外の食事の摂取状況 を可能な…

悪い ◆　本日の体調確認等 〒 -　　　　　　　　 参加者 ＴＥＬ ◆　本日の持ち物等のチェック ◆　裏面の誓約書に記入願いま…

◆　本日の体調確認等 本日の体調（○印） かなり良い ・ 良い ・ 普通　・　あまり良くない ・ 悪い …

レ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …

ぶせましょう。 体調管理をしましょう 寝不足ではないか？カゼなど体調不良はないか？食欲が低下して いないか？など、体調が大きく影響します。 日頃…

しやすいかどうかは、体調が大きく影響します。 寝不足ではないか？カゼなど体調不良はないか？食欲が低下していないか？など、 日頃から、体調管理に気をつけま…

前に ◆ 本日の体調について、既往症、医師から運動を禁じられていないことなどを、チェック シートに記入しながら確認する。 ２．いよいよウオーキン…