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2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践し…

2024年3月30日

更年期障害について html

その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。主な症状 女性: ホットフラッシュ(顔ののぼせ、ほてり)、発汗、冷え、めまい、動悸、…

2023年9月11日

災害時の「食」に備えましょう html

・ガスの遮断等による日常生活への支障が発生し、特に生命や健康にかかわる「食」についての対応が必要となります。そのため、日ごろから災害時の食に備えるために適切な備…

2021年8月31日

健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) フレイルを予防しましょう 感染拡大防止に伴う自粛生活が続き、活動量が減ることで、筋力…

2023年12月18日

岐阜市クアオルト大人の体力測定 (PDF 308.6KB) pdf

⾜の筋⼒を測定 日常生活動作で特 に必要な下肢の筋 ⼒(脚筋⼒)を測 定します。 著しい低下はロコ モティブシンドロ ームに近い状態と いえ…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より …

2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より …

2021年11月17日

メニューブック (PDF 7.1MB) pdf

当量:3.4g ☆日常生活でも栄養成分表示を上手に活用してみよう!! Weekly Lunch ②(愛知県産ポークソテー) エネルギー:1028kcal …