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」という特性があり、自分の状態と向き合い、予防に取り組むことでその進行を緩やかにし、健康に過ごせていた状態に戻せる可能性があります。   「フレイル」をセル…

考えていきたい。 自分の食生活を振り返ってみると、朝食を抜いたり、野菜が少なかったりと、栄養のバランスがとれていないことを実感した。これを機に自分の食生活を見…

た。 結果から、「自分が思っているより多くの食塩をとっていた！」と体験者の驚く様子が見られました。大学生では、主に「野菜の摂取量が少ない」という傾向がありまし…

で」をスローガンに、自分や家族、そして地域の食生活改善（食育）を目指し、仲間とのふれあいを通じて、食を通した健康づくりのボランティア活動を進め、食生活改善の輪を…

が意のままにならない自分への不満がストレスとなって精神的症状を悪化させるケースが多いです。まずは更年期になる前に、症状についての正しい知識と対処方法を事前準備し…

)健（検）診の受診：自分の健康状態を知る (2)生活習慣の改善：食事・運動などの観点で生活を見直す (3)社会参加：健康づくりイベントやスポーツイベントに参…

トレ体操の動画 ご自分の体力や体調に合わせて、毎日身体を動かしましょう。いきいき筋トレサポーターと一緒に始めてみませんか？ 健康で活動的な生活をつづけるため…

をやめられないのは、自分の意思が弱いからではありません。ニコチンの依存性によるものです。そのため、医療機関や薬局等で相談し、禁煙外来や禁煙補助薬などを使うことに…

用している食品など、自分に適した食事を備蓄しましょう。食品や器具の衛生に気をつけましょう 災害時は、流水で手を洗ったり、しっかり火を通したりすることが難しい場…

理実習を行いました。自分でも取り組みやすいよう簡単なメニューを実施し、自分の食生活を見直すことができる内容としました。   開催地区 …

んでくれました。 自分の作ったものを家族が食べているとき、「ありがとう！」と嬉しそうでした。 普段は余裕があるときしかお手伝いをさせられないので、今回いい機…

しんでいました。 自分で料理すると、苦手なものも食べようとするので、今後も時間があるときは一緒に料理したいと思いました。 子どもと私たち親が食を通して楽しい…

キングと合わせて、ご自分の身体機能を「見える化」するため、実践団体支援事業の新たなプログラムとして「大人の体力測定」を受けることが出来ます。なお、大人の体力測定…

いきいき筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …

学びました。 自分で作ることができるように簡単なメニューの紹介をしました。 小学校の授業の時間を使って行う教室では、煮干しでだしをとってお味噌汁を作…

のある方はもちろん、自分では健康だと思っている現役世代の方にも参加いた だけるよう積極的に事業を展開したい。クアオルト健康ウオーキングは実際に体験す る…

されています。 自分に必要な〝１日あたりの目安量〟を知ろう 年齢や性別によって、必要なエネルギーや栄養素の量が定められています。自分に必要な量を 知っ…

確認してみよう！ 自分は1日に何kcal必要なんだろう？ 厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年版）より 私たちが考案しました！ ・きゅうり ・…

け 岐阜小学校 自分で食事を作ってみよう

ドプロジェクト） 自分達で育てた野菜を使って料理をする