・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状がある方は参加をお断りさせていただきます。 雨天決行です。ただし、講座開催日の午前7時時点で警報（大雨・洪水・暴風・暴風…
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2025年7月29日
日程案内チラシ (9月～12月) （PDF 616.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状のある方は参加をお断りさせていただきます。 わくわく＋ウオークやってます 百々ヶ峰･ながら川ふれあいの森 コース 集…
2023年3月8日
慢性腎臓病（CKD）を予防しましょう！ html
くみ、貧血、倦怠感、息切れなどの症状が現れてきます。 腎臓は一度あるレベルまで悪くなってしまうと、元の状態に戻ることはありません。 慢性腎臓病（CKD）を放…
2022年11月28日
たばこの害 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > たばこ対策（禁煙支援、たばこの害等）
、腹部大動脈瘤） 呼吸器（COPD、結核(死亡)） 歯周病 2型糖尿病 ニコチン依存症 がん（肺） 循環器（心筋梗塞、狭心症、脳卒中…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニングを自己流に変更しない。 ⑨トレーニングの内容は複…
2025年2月4日
岐阜市禁煙外来マップ（令和6年11月1日時点） （PDF 1.8MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > たばこ対策（禁煙支援、たばこの害等）
51 本荘内科・呼吸器科 早苗町１－２４ベルハウス１ＦＣ 251‒2530 木之本 52 千手堂病院 菅原町 2‒21 338‒5006 明徳53 小木…
2024年4月17日
クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業案内チラシ （PDF 500.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状のある方は参加を お断りさせていただきます。 ◆ 新型コロナウイルス感染症の流行状況によっては、支援決定後も事業を中…
2024年4月12日
【様式第1号】岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援申込書 （PDF 130.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状のある方は参加をお断りさ せていただきます。 ◆ 新型コロナウイルス等感染症の流行状況によっては、支援決定後も事業を…
2022年5月10日
小児の熱中症を防ぐポイント （PDF 144.4KB） pdf
、十分な水分補給と休息を与えましょう。 のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。 吸水性の良いもの、吸汗・速乾素材のものを選びましょう。 …
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。 足腰全体を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
に入ってこないため、呼吸で身体を冷やすことが難しくなり 体温を上げてしまいます。 また、マスクの中は呼気で潤いを感じ、喉の渇きをあまり感じにく くなり、水…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。 足腰全体を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ストレッチ・ヨガ式深呼吸） ・目標心拍よりも多かった人はペースダウン。話の聞き役になろう。 ・少なかった人は、もっと積極的にお喋り、腕を大きく振って歩き…
