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健康でいるための生活習慣 適正体重を守る 適正体重を維持するよう心がけましょう。BMIで18.5以上25未満が適正体重と言われています。 BMI(体格…
を。 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。 …