ているのに眠れない、夜中に目を覚ましてしまう、朝早くに目覚めてしまうなど、「うつ」の患者さんの8割以上に何らかの睡眠障害を抱えているといわれています。どうしたら…
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2021年8月31日
健康づくりのための睡眠とは？ html
カテゴリ健康・福祉 > 健康相談・講座 > 精神保健福祉相談 > ちゃんと眠れてる？大切な休養
です。 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運…
