し 健康・福祉 スポーツ 第19回長良川ツーデーウオークの開催について 「美濃を制する者は天下を制す!」 全国のウオーカーの皆さん、お待…
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し 健康・福祉 スポーツ 第19回長良川ツーデーウオークの開催について 「美濃を制する者は天下を制す!」 全国のウオーカーの皆さん、お待…
も健康に。 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です…
心がけましょう。 運動 1週間あたりの運動量は150分ほどが目安とされています。運動不足の人は今よりも10分長く歩くなど、身体活動量を少しでも増やしてみまし…
。そしてプログラムのスポーツに汗を流し、熱中する時間を過ごしたことは、今振り返ればよい気分転換になっていた。その他、料理・ディスカッション等、仲間と時間を共にし…
レイル(加齢とともに運動機能、認 知機能が低下した状態)やロコモティ ブシンドローム(運動器症候群)の予 防、認知症や閉じこもりの予防など介 護予防につ…