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、成長ホルモン が分泌され身体の成長を促します。朝は7時ごろまでに起き、夜 は 9時ごろまでに寝かしつけるよう心がけましょう。 ・ 10か月ごろになると…
を促すホルモンが多く分泌されるためです。10時 間は睡眠をとれるよう、遅くとも午後9時までには眠るようにしましょう。 【生活リズムを整えるポイント】…