※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
③ 日中はできる限り体を動かす ④ 寝る2時間前には夕食を食べる ⑤ 寝る時間になったらテレビを消す ⑥ 寝るときは電気を消す ⑦ 絵本を読…