を整えるポイントは、睡眠です。 ・ 「寝る子は育つ」とあるように、眠っている間には、成長ホルモン が分泌され身体の成長を促します。朝は7時ごろまでに起き、…
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を整えるポイントは、睡眠です。 ・ 「寝る子は育つ」とあるように、眠っている間には、成長ホルモン が分泌され身体の成長を促します。朝は7時ごろまでに起き、…
3歳児にとって、夜の睡眠はとても大事です。充分に夜眠ること で、骨の成長や脳の発達を促すホルモンが多く分泌されるためです。10時 間は睡眠をとれるよう、遅く…
を動かすことで、睡眠と目覚めのリズム、自 律神経のリズムなどが整います。 そして、規則正しい生活は、からだの成長 を促し、社会性や情緒を育てるために…