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３歳児にとって、夜の睡眠はとても大事です。充分に夜眠ること で、骨の成長や脳の発達を促すホルモンが多く分泌されるためです。１０時 間は睡眠をとれるよう、遅く…

を動かすことで、睡眠と目覚めのリズム、自 律神経のリズムなどが整います。 そして、規則正しい生活は、からだの成長…

子どもたちは圧倒的に睡眠時間が短い。イギリスは中学生や高校生でも 9 時間ぐらい寝るというデータがある。日本の子どもたちは塾から帰ってきてご飯を食べて寝るのが…

運動、食事、及び睡眠のバランスのとれた生活を送ることができるよう、スポーツ医・ 科学等の観点から設定する。 ・校長は、「学校の部活動に係る活動方針」の…

、寝る部屋のテレビで眠りに落ちるま で、２時間半くらい。これはどうでしょう。 ○水川教育長 これはまずいですね。 ○岐阜聖徳学園大学 芳賀教授 …

っと眠くなっても、居眠りでき るし、止めることもできる。早く進めたかったら、自分のペースで先行して行ってもいい。個々 に応じたペースで、学び方をどんどん変え…

ブルーライトによる睡眠障害を懸念している。将来的に自らの健康を守ってい くためにも、こうしたものを未然に防ぐトレーニング方法を学校で教える必要 があると思…

る ことや、栄養・睡眠・運動が 重要であることを知り、健 康的な生活を意識できる。 受精と胎児の成長を科学 的にとらえ、生命誕生の尊 さを理解する。…

全を考えると、十分な睡眠時間を取ること、 朝食をしっかり取ってから学校へ来るということが大切になります。今開けている7時半よ りも前に学校に着くことになると…

ありますか。 • 睡眠時間は平均してどのくらいですか。 • あなたのクラスではみんなが掃除当番や係の仕事を責任をもってしていますか。 • SNS上で仲間外…