30〜18:50 簡単で分かりやすいストレッチを20分か けてゆっくり丁寧に行います。 健康体操 月曜日 12:30〜12:50 水曜日 10:3…
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測 体組成とは、簡単に言うと「からだが何でできているか」ということです。からだを構成する組成分は大きく分けて「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」になります。体重の…
ング 家でもできる簡単な動きで筋力アップにつなげます。 □骨盤調整ヨガ 骨盤に関わる筋力の緊張を緩め、鍛えながら、 筋力のバランスを整えていきます…
ング 家でもできる簡単な動きを⾏って筋⼒アップに つなげましょう。 □骨盤調整ヨガ ⾻盤に関わる筋⼒の緊張を緩め、鍛えながら、 筋⼒のバランスを整えて…
ステップを中心に動く簡単なエアロビクスです。 ⼤井 ⿇紀 リラックスヨガ 13:30〜14:15 体が硬くても⼤丈夫!ヨガで心と体を整えましょう。 串⽥ ま…
マスクをしたままでも簡単にできる手話をしてみたり、いつもはコグニサイズをする河原町広場ではヨガを実践しました。また、ウオーキング後には公園でお弁当を食べられまし…
ズやロコモチェック、簡単なヨガや筋トレ体操などの「補助メニュー」を参加者に合わせて途中の広場を使って行っています。 花木広場のベンチを使ってロコモチェッ…