とする有酸素運動では呼吸が浅くなると肺の空気入れ替えが不足がちになります。これを解消するため「ヤッホ」と語尾を短くし「ホ！」を強めに出します。これにより空気を吐…
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2023年7月7日
6月の主な出来事｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和5年度活動実績
2023年8月22日
7月の主な出来事｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
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すか。 ヨガ式の深呼吸（胸を大きく広げて空気をいっぱい取り込みます） 公園の水場で身体の体表面温度を下げるため腕に水をかけて冷やします 河畔で「ヤッホ！」…
2025年4月24日
6～9月出張健康づくり教室のご案内 （PDF 929.9KB） pdf
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、成人については、「息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上行うことを推奨する」 とされています。 どんな教室なの︖ 日程表は裏面をご確認ください。 ③…
2024年12月2日
令和7年1～3月 健康づくり教室スケジュール （PDF 355.0KB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報
15 ゆっくりとした呼吸とポーズをおこない体の内側から温まるクラスです。全身の巡りを良くし体の疲れを流していきましょう。 山下 智之 ボディコンバットテック&…
2025年3月13日
令和7年4～6月 健康づくり教室スケジュール （PDF 359.0KB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報
30 ゆっくりとした呼吸とポーズをおこない体の内側から温まるクラスです。全身の巡りを良くし体の疲れを流していきましょう。 山下 智之 ボディコンバット テック…
2025年4月18日
令和6年度3月の主な出来事（後半）｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > 岐阜市 クアオルト記録 > 令和6年度活動記録
チ胸を大きく広げて深呼吸です より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 このページの情報は役に立ちましたか？ 役…
2025年1月20日
令和6年度11月の主な出来事（前半）｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和6年度活動実績
11月23日 ヨガの呼吸筋体操 12月1日 メンタルヘルス対策 セロトニン理論を学ぶ 12月8日 認知症予防 12月24日 運動×栄養×休養＝健康「クアオ…
2025年3月4日
令和6年度11月の主な出来事（前半）｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > 岐阜市 クアオルト記録 > 令和6年度活動記録
11月23日 ヨガの呼吸筋体操 12月1日 メンタルヘルス対策 セロトニン理論を学ぶ 12月8日 認知症予防 12月24日 運動×栄養×休養＝健康「クアオ…
2022年3月7日
ショートカットコースマップ （PDF 2.3MB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和3年度活動実績
より、浅くなりがちな呼吸を深くするため、ヤッホ！で 一気に肺の空気を吐ききります。 気分転換、日頃たまった気持ちのモヤモヤを発散しましょう。 1567年に…
2022年3月4日
企画カード1 （PDF 405.8KB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和3年度活動実績
・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状 がある方は参加をお断りさせていただきます。 ◆駐⾞場／岐阜公園の有料駐⾞場は 8:30 より営業します。 □設…
2022年3月4日
企画カード2 （PDF 455.0KB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和3年度活動実績
・⾝体の強いだるさ・息苦しさなどの症状 がある方は参加をお断りさせていただきます。 □設定期間 2022 年 3 月/11 日（⾦）、12 日（土）、21…
