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とされている運動量・強度に準じます。 ③会場には、運動や⽣活習慣病予防に関する無料のパンフレットや健康づくりの実践記録⽤紙を ご⽤意しています。 ※健康づ…

とされている運動量・強度に準じます。 ※健康づくりのための⾝体活動基準2013で運動目標は、 「運動習慣を持つようにする(30分以上の運動を週２⽇以上)」と…

計血管年齢測定機器骨強度測定機器脳年齢測定機器視機能トレーニング機器（スープリュームビジョン）ウゴクテスタジオ(※） ※無料ロッカー有り 無料で使える設備は…

とでは、運動の内容も強度、時間、頻度なども変わってきますので、かかりつけ医に相談するなども必要です。 　クアオルト健康ウオーキングは「無理なく、安全で、楽しく…

ます。 適度な運動強 度があるので、 運動を始めら れる方にお勧め です。 岐 阜 市金華山・長良川・岐阜公園 コース 　野山などの、自然の冷気…

ウオーキング 運動強度の確認をします 雨が止むまでコグニサイズを体験しました 参加者には、飛騨市と関市のクアオルトパンフレット等を配布し、県内のクアオルト…

30～18：50 高強度のサーキットトレーニングです。 ※月曜日・土曜日の無料健康づくり教室は室内シューズをお持ちください。 ゆっくり ストレッチ 火曜…

体力に 合った運動強度（目標心拍数）を確 認するために行います。 目標心拍数 ＝１６０－年齢 目標心拍数 目標 …

や血圧を測定し、運動強 度を調整しながら歩きます。 ⾦華⼭・⻑良川の自然とともに庭園や戦国の歴史、伝統⽂化に触れながら楽しめるコースです。 ◆場…

や血圧を測定し、運動強 度を調整しながら歩きます。 百々ヶ峰の豊かな⾃然の中で四季の変化、動植物の⽣命⼒を感じながら楽しめるコースです。 ◆場 …

30〜18：50 高強度のサーキットトレーニングです。 ※⼟曜日の無料健康づくり教室は室内シューズをお持ちください。 ゆっくり ストレッチ 火曜日   …

また、目標とする運動強度約60％は、脳の血流が最大に近づくといわれており、仕事の能率アップも期待できます。 ウオーキング前の健康チェック 十六フィナンシャル…