向けになり膝を立て、両手はまっすぐ床に添える。 ②お尻、腰、背中の順にゆっくり床からはなす。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②～③の動作…
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2024年3月26日
子ども会活動の手引き 令和6年4月改訂 （PDF 988.7KB） pdf
カテゴリ子育て・教育 > 青少年健全育成・教育相談 > 子ども会
進行係が横向きになり両手を前に出す。（背の順で「前ならえ」をする時の出し方） ・進行係が両手を交差させる。その時、両手が重なったタイミングで拍手をする。…
2024年3月26日
参考資料・・・レクリエーションの行い方 （PDF 300.4KB） pdf
カテゴリ子育て・教育 > 青少年健全育成・教育相談 > 子ども会
進行係が横向きになり両手を前に出す。（背の順で「前ならえ」をする時の出し方） ・進行係が両手を交差させる。その時、両手が重なったタイミングで拍手をする。…
2024年4月17日
クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業案内チラシ （PDF 500.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
か（暑）い季節には、両手を広げ風を受ける 首元を開ける、水場で腕を冷やすなどしながら歩く … 体表⾯温度を平均２度下げるように ５ ストレッチ（整理…
2024年5月23日
くらしのガイド（全ページ） （PDF 4.1MB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 岐阜市くらしのガイド
ち出し品 避難時に両手が使えるよう、リュックサック やアウトドア用ベストに入れ、玄関や枕元な ど持ち出しやすい場所に置きます。重くて避 難の妨げにならな…
2024年5月23日
大規模災害へ確かな備えを（1）（10・11ページ） （PDF 1.1MB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 岐阜市くらしのガイド
ち出し品 避難時に両手が使えるよう、リュックサック やアウトドア用ベストに入れ、玄関や枕元な ど持ち出しやすい場所に置きます。重くて避 難の妨げにならな…
2024年5月23日
大規模災害へ確かな備えを(2)（12・13ページ） （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 岐阜市くらしのガイド
は】つり革や手すりに両手でしっかりつ かまる。乗務員の指示に従い、勝手に車外へ飛び出さない。 【エレベーターでは】揺れを感じたら、行先階のボタンを全て 押…
2024年5月29日
【令和6年4月改訂版】 岐阜市サポートブック（PDF） （PDF 3.3MB） pdf
とめておくと避難時に両手が使えるので安全に避難できます。 ※いつでも持ち出せるよう玄関などに用意することをおすすめします。 【個人で用意するものリ…
2024年6月17日
応急手当テキスト(ガイドライン2020対応) （PDF 1.6MB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 消防・救急 > 救急・防火・防災管理講習、各種試験 > 救命講習
胸の真ん中を、重ねた両手で「強く、速く、絶え間なく」圧迫します。 ☆ 胸の真ん中（胸骨の下半分）に片方の手の付け根を置きます。 ☆ 他方の手をその手の上に重…
2023年10月31日
正しく防じんマスクを装着しましょう（環境省） （PDF 324.3KB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 生活環境・生活衛生 > 石綿（アスベスト） > 石綿（アスベスト）飛散防止対策
後ろにかけます。 両手で鼻あてを押さえな がら、指先で押さえつけ るようにして鼻あてを鼻 の形に合わせます。 両手でマスク全体をおお い、息を強く出…
2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
い⾜で⾏う。 両手腰、⽚⾜前に少し上げる。 時間を２回測りよい方を記録する。 握⼒測定 図の直⽴姿勢で握りしめる。 右左交互に２回、２回…
2024年2月9日
岐阜市ごみ出しのルール（粗大ごみ）5ページ （PDF 688.1KB） pdf
カテゴリくらし・手続き > ごみ・リサイクル > 岐阜市ごみ出しのルール > 2024年度版 岐阜市ごみ出しのルール
ださい。 袋には、両手で持ち運べる程度に、また袋の口からごみが出ないように入れてください。 処理手数料を設定している品目でも処理袋に入れれば小物と一緒に出せ…
2024年2月9日
2024年度版 岐阜市ごみ出しのルール（全体） （PDF 6.1MB） pdf
カテゴリくらし・手続き > ごみ・リサイクル > 岐阜市ごみ出しのルール > 2024年度版 岐阜市ごみ出しのルール
ださい。 袋には、両手で持ち運べる程度に、また袋の口からごみが出ないように入れてください。 処理手数料を設定している品目でも処理袋に入れれば小物と一緒に出せ…
2023年7月7日
Gifu City kurort 大人の体力測定 （PDF 464.2KB） pdf
カテゴリ岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ > イベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング新着情報 > 令和5年度活動実績
い足で行う。 両手腰、片足前に少し上げる。 時間を２回測りよい方を記録する。 握力測定 図の直立姿勢で握りしめる。 右左交互に２回、２回…
2021年9月24日
10月1日号 （PDF 6.0MB） pdf
の自己検診法】 ➊両手を上げて、正面、側面、斜めを鏡に映し、乳房のくぼみ、乳首のへこみを調べる。 ➋あお向けに寝て、外側を調べるときは腕を下ろし、指の腹で軽…
2021年10月13日
2021通信No.8 （PDF 461.8KB） pdf
カテゴリ子育て・教育 > 青少年健全育成・教育相談 > 子ども会
なる。（頭の少し上で両手を合 わせる） ・「たまご」のまま歩き回る。 ・出会った人と 2人でじゃんけんをする。 ・負けた人は「たまご」のまま、勝っ…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
向けになり膝を立て、両手はまっすぐ床に添える。 ②お尻、腰、背中の順にゆっくり床からはなす。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②～③の動作…
2021年12月27日
避難所運営マニュアル（新型コロナウイルス感染症対策編) （PDF 4.3MB） pdf
回分） ②初めに両手の指先に消毒液をすりこむ。 ③次に両手のひら・手の甲の順によくすりこむ。 ④指の間・親指の順によくすりこむ。 ⑤手首にも乾燥す…
2021年12月14日
避難の準備（P31～P34） （PDF 8.5MB） pdf
とめておけば避難時に両手が使えるので安全に避難できます。また、たくさんのものを詰め込みすぎて持 ち運べなくては意味がありません。非常持出品は避難の妨げにならな…
2022年2月4日
4・5月号 （PDF 528.0KB） pdf
カテゴリ子育て・教育 > 青少年健全育成・教育相談 > 中高生のボランティア活動（CVS）
にかけるものに入れ、両手が空くようにしてください。 【申込み・問い合わせ】 中央青少年会館２６６－５１３４【４／２９（月）～５／７（火）休館】 …
