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和食は、主食・主菜・副菜・汁 物が揃っており、栄養のバラン スがとてもよい食事です。 ＜主菜＞ ニジマス…

だったら4杯程度 副菜 野菜、きのこいも、海藻料理 野菜料理5皿程度 主菜 肉、魚、卵大豆料理 肉・魚・卵・大豆料理から3皿程度 牛乳・乳製品 牛乳…

わず手軽に作 れる副菜です。給食では、冷凍のホールコーンを 使いますが、レトルトや缶詰を使えば、ゆでる手 間が省けてさらにお手軽です。

中で主食・主菜・ 副菜がそろっている食事を1日2回 以上摂っている人の割合 65.7%（R1） 70%（R6） 低栄養傾向（BMI20 以下）の 高齢…

、「主食と主菜 と副菜」が揃っている割合は20%に満たない状況です。 18.0% 19.0% 18.2% 12.8% 10.1% 11.5% 0…

・主食・主菜・副菜の揃っている食事を 1 日 2 回以上摂っている人の割合 働き世代↓ ■ 健康状態 …

） 主食・主菜・副菜がそろっています エネルギー550～850kcal 脂肪エネルギー比率 20～30％以下 食塩相当量 3g以下 野菜 1…

多く、「主食と主菜と副菜」が揃っている割合は 20%に満たない状況です。 …

人の中で主食・主菜・副 菜がそろっている食事を 1 日 2 回以上 摂っている人の割合 健康基礎調査 70％ （R6）65.7％（R1） 低栄養傾向…

３－３ 主食、主菜、副菜のそろった食事の頻度 ........................... 34 ３－４ 食品別食べる頻度 ...........…

事に主食、 主菜、副菜がそろっている人の割合 (*2) 44.8% 17.3% 70% ＜出典＞　(*1)健康基礎調査（H26年度、R1年度） (*2)朝…

か 主食・主菜・副菜のそろった食事の頻度 82.2 71.3 17.8 28.8 0 20 40 60 80 100 女性 男性 …

ン、主菜は魚や肉、副菜は野菜。これらの組み合わせを工夫して、栄養の バランスに気を付けてみましょう。 【プラス禁煙】　たばこの煙には、5,300種類以上の…

主 菜 ・ 副 菜 が そ ろ っ て い る 人 の 割 合 は 34.1 ％ で 、 若 い 世 代 は…

主 菜 ・ 副 菜 が そ ろ っ て い な い 人 が 多 く み ら れ ま し た 。 骨 粗 し…

日です ＜副菜＞ 彩り野菜とちくわの ごまあえ 小松菜、キャベツ、レタス、 きゅうりのあえ物です。普段 は、いりごま・すりごまを使 …

１） 主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事の普及 ２） 食塩（男性7.5ｇ/日・女性6.5ｇ/日未満）及び 野菜（350ｇ/日以上）の適正 　 …

ス（主食・主 菜・副菜）、食材構成（食材の偏り）、献立の期間やサイクル、提供料理 の種類などを考慮して基準を作成する。 食事計画 ①献立の作成 利用者…

魚・卵・大豆など）、副菜（野菜・海藻・いも 類）がそろった食事を 1日に何食とっていますか。 外食、持ち帰り弁当や総菜などを食べる頻度について、あてはまる番…

主菜　　　　％　副菜　　　　％ その他（補助食品など） 摂取栄養量：エネルギー・たんぱく質（現体重当たり） 　 kcal（　kcal/kg）　g（　g/…