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2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について（PDF 205.3KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

気は身体の中心部の「深部体温」が下がる際に訪れます。深部体温は就寝の 60～90 分前に入浴して上昇させると、就寝時間にちょうどよく下がり眠気を誘うこと…