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筋トレ・有酸素運動・ストレッチ)をご紹介します。 　教室の案内及びスケジュールは以下のとおりです。令和7年10～12月のご案内 6～9月出張健康づくり教室の…

ィス®フローダンス、ストレッチ＆ヨガ、ヘルスアップヨガ、はじめてヨガ、スタイルアップヨガ 「室内シューズ及びヨガマット」が必要な教室・・・美ボディエクササイズ…

で 通勤・通学前にストレッチなどを行い、さわやかに1日をはじめませんか。 ただし、イベント開催時等には、開館時間などを変更する場合があります。休館日 毎週…

8：50 ゆっくりストレッチ 9：30～9：50 体幹力アップ教室 18：00～18：20 健康体操教室 12：30～12：50 ゆっくりストレッ…

交流サロン、会議室、ストレッチルームやトレーニングルームなど、スポーツ等を通して市民の交流、健康増進や心身の健全な発達を図るための機能を備えております。 北西…

8：50 ゆっくりストレッチ 9：30～9：50 体幹力アップ教室 18：00～18：20 健康体操 12：30～12：50 ゆっくりストレッチ …

ストマシン、ボディーストレッチャー、腹筋台、電動マッサージ機 岐阜市南部スポーツセンター トレッドミル3台、エアロバイク4台、トレッキング1台、リカンベント…

車いす若しくはストレッチャーのためのリフト、スロープ、寝台等の装備を設けた車両、又は回転シート、リフトアップシートなどの乗降を容易にするための装置を設けた…

うために「いきいき！ストレッチングその1」を行ってから「いきいき筋トレ体操」を始めてください。「いきいき筋トレ体操」の動画はこちら （1）いきいき！ストレッチ…

は 健康遊具とは、ストレッチや軽い筋力トレーニングといった運動を行うことで、運動機能を維持・向上させることのできる大人用の遊具です。 市内の公園には様々な種…

ていただきます。お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション　お…

公園を利用される方にストレッチや軽い運動などのきっかけづくりや健康増進を図るため、光公園（光町3丁目）に健康遊具（3基）を寄附 寄附内容　健康遊具（3基）　ス…

ペースで自由に身体をストレッチ！ 運動用マットやバランスボール、ノルディックポールなど無料でご利用いただけます。 大画面テレビの運動ビデオに合わせてエクササ…

る場所(ばしょ)や、ストレッチをする場所(ばしょ)や、トレーニングをする場所(ばしょ)があります。 スポーツをして、市民(しみん)の皆(みな)さんが仲良(なか…

です。 体操前後にストレッチを、ラジオ体操は第3まで実施して、カラダ全体をくまなく動かしましょう！ インストラクターの説明を聞きながら行いますので、安心して…

表) (F)カールストレッチベンチ1台ストレッチ器具（背中のストレッチ） (G)アームカールベンチ1台筋力トレーニングマシン(上腕二頭筋) (G)スミスマ…

とけがをしない方法（ストレッチ等）について学びます。 （1）「スポーツ障害とその予防法」 　講師：神戸 こあ 氏（かとう整形外科クリニック　理学療法士） …

エアロビクス、ヨガ、ストレッチ、体操など、年齢や目的に合わせて選べ、初めての人でも気軽に参加できる多彩な教室を開催します。また、教室を開催しないときは貸しスタジ…

教室　 ・ゆっくりストレッチ 　10月は「体力つくり強調月間」です。柳ケ瀬健康運動施設「ウゴ クテ」では、有料（250円）、無料の健康づくり教室を開催して…

動の種類があります。ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．スト…