ウオーキングの基本を学びました。 班ごとにリーダー役を入れ替えてストレッチを基礎から学びました。クアオルト健康ウオーキングは体表面温度を平均2℃下げて歩くのが…
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ウオーキングの基本を学びました。 班ごとにリーダー役を入れ替えてストレッチを基礎から学びました。クアオルト健康ウオーキングは体表面温度を平均2℃下げて歩くのが…
いてオンライン動画で学び、2日目は循環器等の専門医師による講義で、運動による心疾患の改善や、フレイル、高血圧、糖尿病の予防、食と栄養などについて専門的に学びまし…