たが、真剣に取り組む姿や嬉しそうに作る様子を見て、やってみてよかったと思いました。 時間に追われ、なかなか一緒に作る機会がなかったのですが、これからは週一回く…
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たが、真剣に取り組む姿や嬉しそうに作る様子を見て、やってみてよかったと思いました。 時間に追われ、なかなか一緒に作る機会がなかったのですが、これからは週一回く…
が食べられるカフェ。見た目が可愛く、味もこだわったスイーツが自慢です。 060 地域のお茶の間「ぶらっと」 栄養 安心・安全なやさしい味付けのお…
。 正しい歩き方(姿勢)に整えられます。 腰痛の予防に効果的です。 からだの約90%の筋肉を使います。 (通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が高い…
せん。3 食べやすい姿勢が保てる 足の裏が床やイスの足のせ板につく、テーブルが胸の高さくらいになるように、タオルやクッション などで調整しましょう。こんなと…
は市民の皆さんの歩く姿をよく見かけますが、夏場のウオーキングの際は公園などに立ち寄り、水場で腕を冷やしてみてはどうですか。 ヨガ式の深呼吸(胸を大きく広げて空…