き始めがむずかしい→リズムよくからだを動かす運動がよい メトロノームや音楽を使うことも一つ 運動の種類と目的 ストレッチ→筋肉はつかない。準備運動…
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2021年8月31日
健康づくりのための睡眠とは？ html
カテゴリ健康・福祉 > 健康相談・講座 > 精神保健福祉相談 > ちゃんと眠れてる？大切な休養
し避けて、体内時計のリズムを保つ。 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。 眠くなっ…
