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2026年6月11日

ノルディックウォーキング（PDF 810.0KB） pdf

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肩甲骨周りの僧帽筋、上腕の筋肉の活動が増えます。歩行は、左右にふらつかないで、前へ進むことができます。ポールを地面に突くことによって、安定した歩…