れている方 ◆ 日ごろから運動不⾜を感じている方 ◆ 健康のために運動したいけど辛いのは嫌な方 ◆ 山登りもやってみたいけど少し心配な方 ◆ 自…
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れている方 ◆ 日ごろから運動不⾜を感じている方 ◆ 健康のために運動したいけど辛いのは嫌な方 ◆ 山登りもやってみたいけど少し心配な方 ◆ 自…
⾜の筋⼒を測定 日常生活動作で特 に必要な下肢の筋 ⼒(脚筋⼒)を測 定します。 著しい低下はロコ モティブシンドロ ームに近い状態と いえ…
時間 分 (普段に比べて) 多い ・ 普通 ・ 少ない かなり良い ・ 良い ・ 普通 ・ あまり良くない ・ 悪い ◆ 本…
・気分転換、日頃たまった気持ちのモヤモヤを発散すること ※ 有酸素運動は、酸素を大量に取り込みながらする運動! ・指導員や他の参加者と談笑し楽…