わか り転倒予防の目安に もなります。 筋⼒を測定 握る⼒だけでなく全 ⾝の筋⼒を予測する ことができます。 ⾜の筋⼒を測定 日常生活動…
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わか り転倒予防の目安に もなります。 筋⼒を測定 握る⼒だけでなく全 ⾝の筋⼒を予測する ことができます。 ⾜の筋⼒を測定 日常生活動…
で「160-年齢」を目安に ➤ 暖か(暑)い季節には、両手を広げ風を受ける 首元を開ける、水場で腕を冷やすなどしながら歩く … 体表⾯温度を平均2度…
は心拍数 の目安を80~90%に減らす) 3.ポイント (その1) 4.ポイント (その2) ◆ 見晴らしのいいところで、皆で思い切り …
ょう。 の目安=160 - 年齢 運動に慣れていない人…160-年齢/分 運動を常にしている人…180-年齢/分 ※血圧降下剤を服用している人は…