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2025年2月7日

おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 html

おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 ページ番号1004316  更新日 令和7年2月7日 印刷大きな文字で印刷 …

2025年7月14日

フレイル予防のポイント html

フレイル予防のポイント ページ番号1004314  更新日 令和7年7月14日 印刷大きな文字で印刷 フレ…

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) pdf

いつまでもいきいきとした生活を送るためには、動ける身体を保ち、 自立した生活を送ることが大切です。そのためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきい…

2021年9月22日

おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html

おいしく簡単フレイル予防レシピ集 ページ番号1004315  更新日 令和3年9月22日 印刷大きな文字で印刷 …

2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

自宅でできる足腰しっかり体操 1.スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②3秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに3秒か…

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