おいしく簡単フレイル予防レシピ集 ページ番号1004315 更新日 令和3年9月22日 印刷大きな文字で印刷 …
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フレイル予防のポイント ページ番号1004314 更新日 令和5年11月21日 印刷大きな文字で印刷 フ…
おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 ページ番号1004316 更新日 令和7年2月7日 印刷大きな文字で印刷 …
いつまでもいきいきとした生活を送るためには、動ける身体を保ち、 自立した生活を送ることが大切です。そのためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきい…
自宅でできる足腰しっかり体操 1.スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②3秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに3秒か…
新型コロナウイルス感染症が流行しています! 喫煙者や糖尿病、心疾患など基礎疾患をお持ちの方は、感染症が重症 化しやすいので注意しましょう。また感染しないため…