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2021年6月28日

マスク着用による熱中症について (PDF 870.5KB) pdf

て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に入ってこないため、呼吸で身体を冷やすことが難しくなり 体…

2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

できる運動から行っていきましょう! ・運動前後にはストレッチを行って、怪我をしないように行いましょう! ・運動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょ…