ましょう。 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 マスク着用による熱中症に注意しましょう マスクを着用していると、呼気で潤いを感じ、喉の渇きをあまり感じにくくな…
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2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に入ってこないため、呼吸で身体を冷やすことが難しくなり 体…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
できる運動から行っていきましょう！ ・運動前後にはストレッチを行って、怪我をしないように行いましょう！ ・運動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょ…
