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2025年7月23日

自宅で取り組むことができる運動 html

ましょう。 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 マスク着用による熱中症に注意しましょう マスクを着用していると、呼気で潤いを感じ、喉の渇きをあまり感じにくくな…

2021年6月28日

マスク着用による熱中症について (PDF 870.5KB) pdf

て、体温調節をしていきます。 しかし、マスクをしていると自分の呼気によって温かい空気しか 身体に入ってこないため、呼吸で身体を冷やすことが難しくなり 体…

2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して 快眠を手に入れ、健…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

できる運動から行っていきましょう! ・運動前後にはストレッチを行って、怪我をしないように行いましょう! ・運動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょ…