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自宅でできる足腰しっかり体操 １．スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒か…

健康のこと 足腰が弱くなってきた 物忘れがひどくなってきた 家族のこと 離れて住む一人暮らしの親が心配 高齢の親の今後の生活について相談…

自宅でできる足腰しっかり体操 １．スクワット ①イスの前に立ち、足は肩幅に広げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒か…

の他の運動の紹介 足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） 他にも、運動習慣のきっかけづくりの場所として、 　岐阜市長良川健康ステーションと岐阜市柳ケ瀬健…

てのノルディック 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック 22 腰痛・肩こり改善教室 モーニングヨガ ボールエクササイズ 85 19 バレトン …

日程など詳細 ・足腰しっかり体操　・栄養セミナー ・からだスッキリストレッチ　・ピラティス ・はじめてのエアロビクス　・バレトン ・脳活運動教室　・は…

チモーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 24 体幹バランス 足腰しっかり体操ボディシェイプ 脳活運動教室 18 14…

イル予防無料講座 足腰の改善を見越した筋トレと脳トレをします。 ※予約不要、参加費無料 【日 時 】 7/17（木） 13：00～13：30 【場 所 …

00～19:30 足腰しっかり体操バレトン はじめての筋トレ 栄養セミナー 19 休 館 日 バレトン 体幹バランス 体幹バランス リンパスト…

自宅でも手軽にできる足腰しっかり体操や各自で取り組める有酸素運動をご紹介します。 自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） はじめよう！…

モーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ 26 体幹バランス はじめてのノルディック 健康筋トレ教室 モーニングヨガ …

ボディシェイプ 足腰しっかり体操 モーニングヨガ 18 【開館時間】7:30～21:00　【休館日】毎週木曜日(祝日の場合は直後の平日)年末年始(12…

合理化を 推進し、足腰の強い農業を目指して、環境に配慮した生産性の高い農業経営の推進に努めます。 - 9 - 農業経営体・販売農家数 令和２…

ているスポーツです。足腰だけでなく、全身を使った運動として、短時間でも効果を実感できます。ノルディックウォーキングの効果 歩く際の膝関節への負担を軽減…

日程など詳細 ・足腰しっかり体操　・からだスッキリストレッチ　・栄養セミナー ・ピラティス　・はじめてのエアロビクス　・脳活運動教室 ・はじめてのノルデ…

ー等合理化を推進し、足腰の強い農業を目指し て、環境に配慮した生産性の高い農業経営の推進に努めます。 - 9 - 農業経営体・販売農家数 令…

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