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2021年8月31日

健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) フレイルを予防しましょう 感染拡大防止に伴う自粛生活が続き、活動量が減ることで、筋力…

2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践し…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より …