すいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽…
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2023年2月21日
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！ html
からだの約90%の筋肉を使います。 （通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が高い） 長い時間の歩行が可能となります。 ゆっくりと体力アップができます…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
10％不足 ： 筋肉の痙攣、循環不全などが起こる 20％不足 ： 死に至る可能性がある 体内に熱が こもりやすくなる 喉の渇きが 感じにくくなる …
