りましょう 健康な生活を過ごすには、夜の睡眠が重要となってきます。 翌日に疲れを残さないためにも下記の資料を参考にしてください。 『快眠』を手に入れる日常…
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2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
症対策のための新しい生活様式で、テレワークやステイホームの時間が増 えたために、運動不足に陥っている人が多くなっています。運動習慣を身につけることによって、 …
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
ことが大切です。 生活リズムの中で水分を摂る習慣をつけましょう！1日当たり、 コップ1杯(200ｍｌ)を11回に分けて飲んでみてください。 お茶は、ミネラ…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
眠』を手に入れる日常生活の工夫 健康でいきいきと過ごすには、夜ぐっすり眠って身体を回復させ、 翌日に疲れを残さないことが大切です。下記のポイントを実践して …
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より 前に…
