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②ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意す…
②ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意す…
おにぎり 豚汁 アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす…
たっぷりスープ アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切…
おにぎり 豚汁 アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす…
おにぎり 豚汁 アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす…
たっぷりスープ アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切…
う。その 後の活力アップに効果的です。ただし、20分以上寝てしまうと眠りが深 くなり、寝起きが悪くなってしまうので注意しましょう。 昼寝は 15~20 …
おにぎり 豚汁 アップルいもきんとん <子どもたちが体験したこと> ・米をかす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす…
すことで岐阜市の魅力アップ にもつながり、市民と観光客にとってもプラスになると考えている。 ・安心して歩ける良いコースを作っていただきたい。 …