市の骨密度測定では、かかとの骨に超音波をあて、伝播速度を測定することで骨の密度を調べます。 骨密度は男女ともに加齢によって減少することが確認されています。 …
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2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
けたまま、ゆっくりとかかとを上げる。 ③ゆっくりとかかとを下ろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【イス】 …
2024年9月27日
第42回ぎふ市民健康まつりチラシ（表） （PDF 1.8MB） pdf
装 置を 用いて、かかと の骨密度を測定 し ます。 例えば 歯みがき の方法を 模型を 使用 して説明し ます。 例えば 脳年齢チェッ クコ ーナ…
2024年9月27日
第42回ぎふ市民健康まつりチラシ（裏） （PDF 1.1MB） pdf
定装置を用いて、 かかと の骨密度を 測定します。 椅子立ちテスト と 2ステップテスト を行い 移動機能をチェック します。 柳ケ瀬健康運動施設…
2024年6月6日
R6年度骨密度測定ちらし （PDF 243.7KB） pdf
よる簡単な方法です。かかとで測定します。） ② 測定結果の説明 5 月 22 日 （水） 7 月 9 日 （火） 9 月 4 日 （水） 11 月 …
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
体重をかけるように、かかとを上げます。 ・ふくらはぎの筋肉を意識しましょう。 ・お尻も引き締めるようにすると、より効果的です。 目標：10回×2～3セット…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
体重をかけるように、かかとを上げます。 ・ふくらはぎの筋肉を意識しましょう。 ・お尻も引き締めるようにすると、より効果的です。 目標：10回×2～3セット…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
けたまま、ゆっくりとかかとを上げる。 ③ゆっくりとかかとを下ろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【イス】 …
