本文へ

季節の野菜と手作りのクラムチャウダーが味わえます。 067 茶讃珈琲 情報 スペシャリティコーヒー自家焙煎、野菜たっぷりのランチ・モーニング …

閉じたまま、ほおをふくらませたりすぼめたりしましょう。5回繰り返してみましょう。 口を大きくあけて舌を上下、左右に動かしましょう。5回繰り返してみましょう。 …

糸球体が1分間にどれくらいの血液を濾過して尿を作れるかを示す値で、腎臓の機能働きを知ることができます。 GFRは血液検査による血清クレアチニン値と年齢、性別を…

どのような運動をどのくらいの強さで、どのくらいの時間、どれくらいの頻度で行うかということを知っておく必要があります。健康な人が生活習慣の乱れを改善して健康増進を…

が、これからは週一回くらいは一緒に料理できる日を作れるようにできたらいいなと思います。 少しドキドキしましたが、こんなこともできるようになったのかと成長を感じ…

つま先立ち運動（ふくらはぎの筋トレ） イスに座って膝伸ばし …

.2KB） ラッコクラブ ラッコクラブ　ファミリー・クッキング （PDF 72.5KB） ラッコクラブ　調理実習メニュー「型抜きおにぎり(1)枝豆としらす…

.9KB） ラッコクラブ ラッコクラブ　ファミリー・クッキング （PDF 74.0KB） ラッコクラブ　調理実習メニュー「型抜きおにぎり（1.枝豆としらす…

も茶巾　かぼちゃとオクラのスープ」 （PDF 71.4KB） PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です…

児童センターの食育クラブを対象とした教室では、子どもたちが育てた野菜を使ったカレーと野菜たっぷりスープを作りました。 キッズ応援隊教室に参加を希望される方へ…

　バナナ大福」ラッコクラブ ラッコクラブ　ファミリー・クッキング （PDF 70.2KB） ラッコクラブ　調理実習メニュー「型抜きおにぎり（ゆかり・枝豆・じ…

、野菜350gがどれくらいか体験しました。 家族みんなで調理実習を行いました。 保育所(園)の年長児と保護者を対象とした教室では、親子でお昼ご飯の調理実…

さに切り、かぶる くらいの水でやわらかく茹でる。茹であがったら水を 捨てて熱いうちにつぶす。 ② りんごは皮をむいて、薄くいちょう切りにする。鍋に 入…

称 ○○筋トレクラブ 　　 定　期　　・　　不定期　※１　　 　　　　 会　　場 △△公民館 　時　　間 午前　・　午後　　１０　時　…

～ 10 本郷 らくらく貯筋クラブ 本郷公民館 第1・2・3(木) 13:30～14:45 11 木之本 木之本筋トレ 木之本公民館 第2・4（火） 13:…

るには、骨が活発につくられる若 いうちからの生活習慣が大切です。 ～あなたの骨は大丈夫？この機会に骨密度を測ってみませんか～

い、求肥が包めるくらいの楕円形に伸ばして焼く。 ⑧ 生地のまわりがきつね色になり、表面がプツプツしてきたら、裏返しさっと焼く。 表に返して求肥をのせ…

③を紙カップの７分目くらいまで入れる。 ⑥ 蒸気の上がった蒸し器に入れて 15 分程度蒸す。 ホットケーキミックス 150g 牛乳 …

の野菜料理とほぼ同じくらいです。 毎日の食事にあと1皿、野菜をプラスしてみましょう。 習慣的に果物を食べていますか。 果物にはビタミンだけでなく、 ミネ…

　 　　 ラッコクラブ 幼児と親で仲間とおにぎりを作り楽しくみんなで食べよう