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自宅トレーニング ページ番号1004192　 印刷大きな文字で印刷 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 …

(11)　事務引継・トレーニング　令和8年1月頃～令和8年3月頃 ※　日程については、岐阜市の都合により変更する場合があります。 お問い合わせ先 健康づく…

の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ ページ番号1004201　 更新日 令和3年8月31日 …

づけるためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けることが難しいという方もいらっしゃると思います。皆さんの身近には「いき…

、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ 　テレビを見ながら、…

使って1食分の食事をトレーに乗せていただき、その場で栄養バランスを判定。 　判定結果をもとに、バランスの良い食事について管理栄養士がアドバイスを行いました。 …

でいただきます。 トレーを機械に載せると、その場で瞬時に食事バランスの判定を行います。食事バランスを名人度（星の数）で判定します。星3つ以上で合格です。 結…

とブルーのエプロンがトレードマークです。募集案内 日程・時間 令和7年9月から令和7年12月までの全8コース 午前10時から午後1時まで   ※詳…

お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション　お家ストレッチ（外…

使って1食分の食事をトレーに乗せていただき、その場で食事バランスを判定。 　結果をもとに、バランスの良い食事について管理栄養士がアドバイスを行いました。 2…

キングと合わせて筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 　当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運…

スキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツ…

ら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニ…

できるサービス ・トレーニングルーム（有料） ・健康づくり教室（有料・無料） ・健康セルフチェックコーナー ・健康づくりに関するパンフレット等の入手 …

西郷いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00～11:30 78 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) 10:0…

置く。 (1) トレーニングルーム (2) フィットネススタジオ (3) 多目的室 (4) すこやか交流室 （事業） 第５条 健康運動施…

発 生 場 所 トレーニングルーム ・ フィットネスエリア ・ 更衣室 すこやか交流室 ・ 多目的室 ・ エントランスホール その他( …

用許可」という。）（トレー ニングルームの使用に係る使用許可を除く。）に係る申請について、１月間に申請をす ることができる件数は、２件までとする。この場合に…

ガやピラティス等）とトレーニング施設の実務運営をそれぞれ２年以上行った実績があること。 ４　地方自治法施行令（昭和２２年政令第１６号）第１６７条の４及び岐阜市…

８ (1) トレーニングルーム (2) 無料健康づくり教室 (3) 有料健康づくり教室 (4) 健康づくり教室（有料・無料共通）注意事…