本文へ

リーンに映し出されるリズムゲームをプレイしながら、演奏に合わせて体を動かして健康づくり！ 椅子を使った簡単トレーニング教室　（午後2時頃） 「ウゴクテ」の講…

片脚上げ運動 リズム筋トレ 膝つき腕立て伏せ 背筋運動 「いきいき筋トレ体操」を続けることで、脚を上げることに関わる大腰筋を鍛えることができ、転倒予…

ンに映し出さ れるリズムゲームをプ レイしながら、演奏に 合わせて体を動かして 健康づくり！ 椅子を使った 簡単トレーニング教室 （14：00頃） …

べると、一日の食事のリズムが整い、起床時間や就寝時間といった生活リズムも整えることにつながります。 元気な一日を過ごすために、まずは朝ごはんを食べることからは…

のやまクアオルトツーリズム 〇委員の感想 ・いろいろな運動習慣の中でのワンオブゼムとしてクアオルト健康ウオーキ ングというのはありなのではないか…

が大切です。 生活リズムの中で水分を摂る習慣をつけましょう！1日当たり、 コップ1杯(200ｍｌ)を11回に分けて飲んでみてください。 お茶は、ミネラル豊…

んでおり、ヘルスツーリズムのその１つなので勉強し ていきたいと考えている。 ・心臓リハビリテーションにおいて運動療法、クアオルトは有効であると考 え…

み合わせたヘルスツーリ ズムの試みが始まっています。 ◆岐阜市のビジョン 岐阜市の強みを生かした健康増進と交流人口 の拡大を図る！ ☞41万人都市の中…