本文へ

レサポーターと一緒に始めてみませんか？ 健康で活動的な生活をつづけるためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けること…

感じている方、運動を始めてみたい方、ご自宅でできる運動に関する体操の動画や資料を見ても動作がよく分からない方等は、是非長良川健康ステーションへお越しください。 …

れば、フレイル予防を始めましょう。「フレイル」を予防するためのポイントフレイル予防のために気をつけたいポイントを紹介します。 わかりやすく動画でも紹介していま…

て、ぜひ自宅で運動を始め、自分自身の健康づくりを始めましょう。 PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です。お持…

緒に健康づくり活動を始めてみませんか。食生活改善推進員（ヘルスメイト）とは 　国の食生活改善の方針を受け、昭和45年に全国組織として結成されたボランティア団体…

いから等の理由で使い始める人が平成28年頃から急速に増えています。加熱式たばこは、たばこ葉を燃やさないため副流煙が出ませんが、吸った人の呼気からは、ニコチンやホ…

すぐに禁煙を始めましょう たばこは、たばこを吸う人だけでなく、たばこを吸わない人の健康にも影響を与えます。少しでも「禁煙したいな」と思われた方は、すぐ…

きいき筋トレ体操」を始めてください。「いきいき筋トレ体操」の動画はこちら （1）いきいき！ストレッチングその1（外部リンク） （2）岐阜市いきいき筋…

問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツです。足腰だけでなく、全身を使った運動として、短時間でも効果…

ップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニン…

野菜ジュースか ら始めてみましょう。 ただし、飲みすぎには注意が必要です。 野菜ジュースは食事の 補助として上手に利用を！ 電子レンジを使うと調理の時…

乳製品をとることから始めてみましょう。 栄養・食生活コンテンツ｜スマート・ライフ・プロジェクト（外部リンク） 岐阜市における食生活改善普及運動の取組 …

　 ②お話「料理を始める前に」 　　　「食中毒の予防について」 ②調理実習 　　メニュー：おにぎらず 　　　　　　　野菜とあさりのスープ 　　　　　…