スピードを上げ、歩く姿勢に気を つけながら、距離を伸ばしてみましょう。正しい歩き方は下記をご参照ください。 公益財団法人 長寿科学振興財団 健康長寿ネット（…
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2023年2月21日
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！ html
。 正しい歩き方（姿勢）に整えられます。 腰痛の予防に効果的です。 からだの約90%の筋肉を使います。 （通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が高い…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
くり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっくりと戻す。 ④②～③の動作を、左右１０回ずつ繰り返す。
2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
⼒測定 図の直⽴姿勢で握りしめる。 右左交互に２回、２回続けない。 左右よい方の記録を平均する。 ３０秒椅⼦⽴ち上り 椅⼦に浅く腰掛け、両…
2021年6月14日
ながら子供の森 キッズトントン教室 （PDF 55.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
食事時の姿勢について 包丁の使い方、手洗い方法 ②エプロンシアター 「好き嫌いなく食べよう」 ③調理実習 ④かたづけ …
