す。 歯ブラシやフロスなど自分に合った道具を使って正しく磨き、口の中を清潔に保ちましょう。 口を動かして噛む力、飲み込む力を維持しましょう 口には、食べ物…
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2023年2月21日
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！ html
です。もともとは、クロスカントリースキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ゆっくりとかかとを下ろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 【イス】 【壁】 …
2024年6月5日
令和6年度清流の国ぎふ健康・スポーツポイント岐阜市版 案内チラシ （PDF 1.0MB） pdf
間ブラシ・デンタルフロスを 利用する ⑩飲酒の量を減らす ⑪禁煙する ⑫十分な睡眠を取る ⑬毎日体重を測って記録し、 適正体重を目指す。 （記録し…
2021年6月14日
長森南保育所 調理実習メニュー「にんじんおにぎり 野菜たっぷりスープ さつまいもの茶巾しぼり」 （P pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
① にんじんはすりおろす。 ② 炊飯器に①、米、コンソメ、水を入れて炊く。 ③ ラップでおにぎりを作る。 ☆野菜たっぷりスー…
2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
け、両手を胸に クロスしてまっすぐ⽴ち上る。 ⽴ち上って１回、座って再び⽴ ち上って２回、３０秒の回数を記 録する。 バランス能⼒を測定 …
2023年6月9日
参加申込書 （Excel 20.6KB） excel
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
中に自身が他に与えた損害等についての責任は自身で負います。 （４）申込書（チェックシート）の内容は、私が記入又は回答した内容です。…
2023年6月9日
参加申込書 （PDF 109.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
中に自身が他に与えた損害等についての責任は自身で負います。
2021年6月14日
長森南保育所 キッズトントン教室 （PDF 92.1KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立長森南保育…
2021年6月14日
長森南保育所 キッズトントン教室 （PDF 93.1KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす、野菜、いもを切る。 ・おにぎりをにぎる。 ・きんとんを茶巾にしぼる。 岐阜市立長森南保育所 食育５つの力を理解し、料理を作…
2021年6月14日
岩野田小学校 調理実習メニュー「4色チーズロール 豚肉とキャベツのフライパン蒸し ころころ野菜のスー pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズ応援隊教室
量 栄養成分の損失も少なくてすみます。 ころころ野菜のスープ（４人分） じゃがいも（大） ２個 ①じゃがいもは皮をむいて１．５センチ…
2021年6月14日
長森北保育所 キッズトントン教室 （PDF 85.4KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立長森北保育…
2021年6月14日
長森北保育所 キッズトントン教室 （PDF 75.1KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立長森北保育…
2021年6月14日
長森北保育所 キッズトントン教室 （PDF 77.1KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 岐阜市立長森北保育所 みんなで楽しく作ってみよ…
2021年6月14日
佐波保育所 キッズトントン教室 （PDF 54.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立佐波保育所…
2021年6月14日
長森南保育所 キッズトントン教室 （PDF 79.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立長森南保育…
2021年6月14日
柳津東保育所 キッズトントン教室 （PDF 48.4KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > キッズトントン教室
・にんじんをすりおろす。 ・包丁を使ってさつまいもや野菜を切る。 ・さつまいもをつぶす、茶巾にしぼる。 ・おにぎりをにぎる。 岐阜市立柳津東保育…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒かけて立ち上がります。 ・お尻を軽く突き出しながら、膝がつま先より前に出ないよう…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
げ、両手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒かけて立ち上がります。 ・お尻を軽く突き出しながら、膝がつま先より前に出ないよう…
