周りの人との交流や支えあいが大切です フレイル予防には人との交流がとても大切です。 岐阜市では、地域において「いきいきふれあいサロン」や「いきいき筋トレ体…
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2024年8月28日
フレイル予防のポイント html
う。 周りの人との支えあいが大切です フレイル予防には人との交流がとても大切です。家族や友人が互いに支えあい、意識して交流をしましょう。 PDF…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
手を床について身体を支える。 ②膝を伸ばしたまま、上側の脚をゆっくり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっくりと戻す。 ④②～③の動作を、左右１０回ずつ繰…
2023年6月9日
参加申込書 （PDF 109.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
加する ことに差支えがないと判断していますか？ はい ・ いいえ 肢体不自由・内部障害の有無 有 ・ 無 （ ） － 本人…
2023年6月9日
参加申込書 （Excel 20.6KB） excel
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
する ことに差支えがないと 判断していますか？ はい ・ いいえ （ ） …
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
に立ち、片手で椅子を支えます。 ②膝を曲げ、腰の高さまで上げましょう。 ・脚のつけ根（股関節）周辺の筋肉を意識しましょう。 ・身体が後ろに倒れないようしま…
2021年7月25日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント （PDF 894.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
家族や友人が互いに支え合い、意識して交流しましょう。 ちょっとした挨拶や会話も大切です。新型コロナウイルス感染症に関する 正しい最新情報の共有も、トラブル…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
に立ち、片手で椅子を支えます。 ②膝を曲げ、腰の高さまで上げましょう。 ・脚のつけ根（股関節）周辺の筋肉を意識しましょう。 ・身体が後ろに倒れないようしま…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
手を床について身体を支える。 ②膝を伸ばしたまま、上側の脚をゆっくり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっくりと戻す。 ④②～③の動作を、左右１０回ずつ繰…
