キングと合わせて筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運…
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2023年11月21日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ テレビを見ながら、…
2023年2月21日
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！ html
スキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツ…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニ…
2021年8月31日
3密（密閉空間、密集場所、密接場面）を回避しながら、積極的に体を動かしましょう！ html
FC岐阜が選手のトレーニング動画を配信しています！ FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ より良いホームページにす…
2021年8月31日
FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ html
の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ ページ番号1004201 更新日 令和3年8月31日 …
2021年8月31日
健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html
お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション お家ストレッチ（外…
2024年5月14日
岐阜市いきいき筋トレサポーターによる地区での「岐阜市いきいき筋トレ体操」定期開催会場（令和6年4月1 pdf
西郷いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00～11:30 79 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) 10:0…
2024年6月5日
令和6年度清流の国ぎふ健康・スポーツポイント岐阜市版 案内チラシ （PDF 1.0MB） pdf
できるサービス ・トレーニングルーム（有料） ・健康づくり教室（有料・無料） ・健康セルフチェックコーナー ・健康づくりに関するパンフレット等の配布 …
2022年11月11日
11月16日（水曜）実施分 研修資料 （PDF 2.2MB） pdf
。 連絡会議や避難訓練との機会を非常時対策の情報 共有の場として活用する。 給食施設における災害時給食提供マニュアル策定の手引き ＜内容＞ 1.施設内…
2022年11月16日
11月15日（火曜）実施分 研修資料 （PDF 2.5MB） pdf
。 連絡会議や避難訓練との機会を非常時対策の情報 共有の場として活用する。 給食施設における災害時給食提供マニュアル策定の手引き ＜内容＞ 1.施設内…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
ら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
ーション 5．脚のトレーニング（その1）衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます！ ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ーション 5．脚のトレーニング（その1）衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます！ ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…
