ー消費量が高い） 長い時間の歩行が可能となります。 ゆっくりと体力アップができます。 より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせく…
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2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
。 軽めの運動を長い時間かけて行う運動習慣を身につけましょう！ ・運動の合間に脈拍を確認し、目標の±5 拍/分程度の範囲で強度をコントロールしましょう。…
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
24 時間より少し長いため、１ 日 24 時間のサイクルから遅れがちになり、ズレが生じます。し かし、太陽の光を浴びることでサイクルがリセットされズレを解…
2021年7月28日
第2回岐阜市クアオルト推進協議会議事概要 （PDF 128.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
なかなか広まらない。長い視点で長時間かけて定着させていくこと で、岐阜に来たら観光とウオーキングを一緒にできるということが自然に なじむような形でＰＲしてい…
2021年7月28日
第1回岐阜市クアオルト推進協議会議事概要 （PDF 138.7KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
・クアオルトは長い意味で岐阜市に観光客を誘客できる非常に良いものであ ると考えている。このような着地型観光に注目して取り組みたいと思う。 …
