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だければスキャナーで取り入れレイアウトします。）をいただければフルカラーで印刷製本します。 印刷はA3版　両面まで可能です。 白黒印刷での製本も可能です。（…

たんぱく質を積極的に取り入れましょう。 フレイル予防レシピ集と動画を公開しています！ぜひご活用ください！ おいしく簡単フレイル予防レシピ集 おいしく簡…

利用し、作物を育て、収穫ができる喜びを感じながら健康づくりをすすめます。 空きがある農園は、下記【5農園の概要】に記載しております。 （随時募集のため、お問…

生活の中に習慣として取り入れましょう。 　ゆっくり伸ばし、無理をしないことが大切です。 2．ウォーキング 　まずは、散歩から始めましょう。慣れてきたら少し…

を目安に、旬の果物を取り入れましょう。 牛乳・乳製品には、骨を上部にするために必要なカルシウムや、 筋肉や細胞のもとになるたんぱく質が豊富に含まれています。…

。 いろんな食材を取り入れて、主食・主菜・副菜をバランスよく揃えることを学びました。 自分で作ることができるように簡単なメニューの紹介をしました。 …