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毎日の食事に、栄養成分表示を活用しよう 年 齢 エネルギー （kcal） たんぱく質 （g） 脂 質 （g） 炭水化物 （g…

て少量にしましょう。大人が食べてみて、調味料を感じない程度の味つけで大丈夫です。この時期に使える調味料は、醤油、味噌、塩、砂糖、ソース、ケチャップやマヨネーズが…

印刷 少しずつ大人の食事に近づけていくステップが幼児食です。幼児期は運動量が多く、体の発育が盛んなので、たくさんの栄養が必要となります。また、味覚や嗜好、…

を見ながら、少しずつ大人の食事に近づけていきましょう。 また、毎日の楽しく食べる経験から、基本となる食習慣を身につけていきましょう。身につけたい4つの食習慣 …

だし汁を中心に、大人より薄 めの味つけに。しょうゆ、 食塩、砂糖に加え、少量のケ チャップ、マヨネーズも使え る。 それぞれの食品のもつ味を生 …

日の食事量の目安は、成人の 　●主食、副菜、主菜はそれぞれ 1／ 2弱程度 　●果物は、1／ 2程度 おやつ（間食）は 食事のひとつです ! 　子ども…

歳を過ぎたお子さんや成人が食べても害にはなり ませんが、1 歳未満の乳児では、腸の中で増殖して乳児ボツリヌス症を引 き起こすおそれがあります。 …