) 主食(ごはん、パン、麺) ごはん(中盛り)だったら4杯程度 副菜 野菜、きのこいも、海藻料理 野菜料理5皿程度 主菜 肉、魚、卵大豆料理 …
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) 主食(ごはん、パン、麺) ごはん(中盛り)だったら4杯程度 副菜 野菜、きのこいも、海藻料理 野菜料理5皿程度 主菜 肉、魚、卵大豆料理 …
ります。 主食は、ごはん・パン・めん類など、主に炭水化物の供給源。体と脳を動かすエネルギー源です。 主食を変えることで献立に変化をつけましょう。 また、手…
しょう。 主食は、ごはん、パン、めん類など、主に炭水化物の供給源。体と脳を動かすエネルギー源です。 主菜は、肉・魚・卵・大豆料理で、主にたんぱく質の供給源。…
り育てましょう。 ごはん うどん ほうれん草 かぼちゃ 豆腐 白身魚 5 〜 6 か 月 ご ろ 7 〜 8 か 月 ご ろ 9…
を浴びる ② 朝ごはんを食べる ③ 日中はできる限り体を動かす ④ 寝る2時間前には夕食を食べる ⑤ 寝る時間になったらテレビを消す ⑥ 寝…